Paupio psichoterapijos studija
Kviečiu sustoti, pajusti dabarties akimirką ir atrasti kelią į vidinę ramybę. Aš, Aurelija Artemiuk, geštalto terapijos praktikė, padedu geriau suprasti save, savo jausmus ir santykius su kitais. Pirmasis žingsnis į pokytį prasideda
Geštalto psichoterapijos praktikė
Aurelija Artemiuk
Esu Aurelija Artemiuk – geštalto psichoterapijos praktikė, moteris, žmona, mama, dukra, draugė, kolegė.
Mano kelias į psichologiją ir psichoterapiją vingiavo per asmenines patirtis. Vingiavo ilgai, nes tiesaus kelio neradau. Nežinau jo iki šiol, bet viena man aišku – kuo anksčiau pradedi, tuo greičiau atrandi. Neskatinu skubėti, bet labai skatinu pradėti savo kelionę.
Asmeniškai susidūriau su daugeliu šiuolaikiniam žmogui aktualių problemų ir iššūkių, todėl drąsiai save vadinu ne tik teoretike, bet ir praktike, kuri kasdien tęsia savo asmeninę ir profesinę kelionę.
Negaliu jums išrašyti recepto, duoti žemėlapio ar gido, bet galiu padėti surasti savo kelią į ramesnį, laimingesnį, sąmoningesnį gyvenimą.
Esu empatiška, palaikanti, kantri, įsiklausanti geštalto psichoterapijos praktikė. Mano darbas nuolat supervizuojamas Europos geštalto terapijos asociacijos (EAGT) akredituotų supervizorių. Toliau tęsiu mokslus ir gilinuosi į specifines temas Vilniaus geštalto institute ir kitose psichoterapijos mokymo įstaigose.
Apie Tave
Kuris nerimauja, pavargsta, pyksta, jaučia kaltę, gėdą, įniršį, meilę, aistrą, baimę, atsakomybę, gedulą. Arba nieko nebenori. Arba nori visko. Arba nežino, ko nori. Nori laisvės. Tingi. Kartais nepakyla iš lovos. Arba daro viską, ką privalo padaryti. Jaučia nerimą: kartais, o gal nuolatos. Net paniką. Dažnai. Gal prastai miega arba būna, kad nemiega visai. Verkia su arba be priežasties. Save kaltina, menkina, nuvertina, lyginasi. O gal su tavimi taip elgiasi kiti? Jaučia stresą, kad nieko nespės, arba kad užsibrėžė per daug ir niekam nelieka laiko. Sukasi it voverė rate. Turi viską padaryti tobulai. Dirba nemėgstamą darbą. Nežino, kas jam patiktų. Nemoka pasakyti „ne“. Kaltina save, kad nenori atsakyti į mamos, draugės, sūnaus ar kolegos skambutį. Bijo, kad nepatiks simpatijai arba nuogąstauja, kad jam lemta būti vienam. Visą vakarą mąsto, ką pagalvojo kolega po jų pokalbio. Vis nesupranta, kodėl draugui neaišku, ko iš jo norima. Jaučia, kad jei taip bus ir toliau, galva (arba ir pats) sprogs nuo emocijų. Turi priklausomybių ir ryte dažnai gailisi kas buvo vakar. Nesupranta, ką jaučia. Bijo jausti. Net nenori pagalvoti, kad ir vėl savaitgalį reikės važiuoti pas anytą. Nori sulieknėti, pradėti sportuoti, važinėti dviračiu, šokti salsą. Parduotuvėje negali praeiti pro maistą, kuris „kviečia“. Bijo valgyti, kad nesustorėtų.
Galvoja, kad turi būti stiprus. Turi būti geriausias. Turi būti pirmas. Neleidžia sau skųstis. Visi aplink daro karjerą, o jis – ne. Nekenčia savo darbo. Privalo daug dirbti ir uždirbti. Yra atsakingas už visus aplinkinius. Turi pasirūpinti šeima. Turi pasirūpinti tėvais, broliu, sese. Labai svarbu pasirūpinti sergančiais artimaisiais. O galiausiai, tai viskas čia yra nesąmonės ir tik jis vienas viską žino. Keista tik, kad Petrui ar Astai viskas taip lengvai pavyksta. Galvoja, kad yra per senas ar per jaunas kažkam, ko trokšta. Buvo neištikimas ir kaltė veda iš proto. Kasdien fantazuoja apie seksą su kolege. Nedrįsta užkalbinti jam patinkančio žmogaus. Antra pusė jo negirdi. Jį vadina visaip, tik ne vardu. Nežino, ar nori būti santykiuose. Bijo likti vienas. Galvoja, kad jis ar ji tikrai paliks. Yra jo ar jos nevertas. Yra nieko vertas. Pats nežino, kas jis toks. Privalo būti supermama ar supertėtis. Jo pareiga vaikui duodi viską. Negali būti tik mama ar tėtis. Yra bloga mama ar blogas tėtis. Nenori turėti vaikų ir nežino, kaip tai pasakyti. Negali pastoti, o visi tik ir klausia – tai kada jau. Pasaulį mato kitaip, nei visi. Tau viskas atsibodo. Tau viskas atrodo pilka ir be vilties. Viskas aplink erzina. Tau skauda galvą, sprandą, pilvą. Atrodo, kad tikrai susirgsi kažkokia baisia liga. Tu sergi nepagydoma liga ir nežinai, kaip su tuo gyventi. Tave kaltina, kad esi lengvabūdis ir naivus. Tau atrodo, kad esi nenormalus. Visi tau aiškina, kaip turi gyventi. Neįsivaizduoji, kaip išmokti nemeluoti sau ir kitiems. Negali pakęsti savanaudžių. Dėl jo ar jos tu viską padarytum. Baisu pagalvoti, kad tuoj Kalėdos, Velykos, gimtadienis. Tau visko per daug.
Visa tai žmogiška, nes tu – Žmogus…
Susipažinkime…
Čia ir dabar
Čia ir dabar – geštalto terapijoje labai svarbus terminas. Jis reiškia dėmesio sutelkimą į dabartinę patirtį, pojūčius ir jausmus, į tai, kas vyksta šiuo momentu. Svarbu ne analizuoti praeitį ar nerimauti dėl ateities, o išmokti gyventi dabar.
Čia, Vilniaus centre, Paupio rajone, Aukštaičių gatvėje, įsikūrusi Paupio psichoterapijos studija, kurioje visi laukiami tokie, kokie yra: be etikečių ir be kaukių. Kviečiu susipažinti su manimi ir drąsiai leistis į kelionę savęs tikro ir laimingo link.
Čia – studijoje – jausiesi saugiai ir užtikrintai, kad tai, ką kalbame, girdime tik mes. Pasirūpinta ne tik jaukumu, arbata, šlepetėmis, bet ir garso izoliacija. Konfidencialumas garantuojamas; jį užtikrina ir tarpai tarp klientų: koridoriuje tikrai nesutiksi kolegos, nebent būsite taip susitarę :).
Čia, 50 min. Asmeninė psichoterapijos sesija – 50 eurų, 50min. Asmeninė psichoterapijos sesija online – 50 eurų, 1val. poros ar dviejų asmenų psichoterapijos sesija 70 eurų.
Čia, jūsų patogumui, 2 val. nemokamas automobilio parkavimas Paupio turgaus požeminėje aikštelėje arba aplinkinėse gatvėse Geltonoje zonoje.
Čia po sesijos gyvybingas Paupio rajonas gali būti puiki vieta apmąstymams ir pasivaikščiojimui Vilnelės pakrante, pirmam vizitui sporto klube, pasistiprinimui ar lemtingai pažinčiai maisto turguje, o gal pasimatymui su savimi kino teatre.
Dabar – nes vakar jau nebėra, o rytojaus dar nėra.
Dabar – nes niekada nebus labiau tinkamo laiko išdrįsti augti ar geresnės dienos susipažinti su savimi, nei šiandien.
Dabar – nes jei tai skaitai, vadinasi, jau laikas.
Apie Geštaltą
Geštalto terapija – unikali, holistinė psichoterapijos forma, orientuota į asmens patirtį čia ir dabar. Jos tikslas – padėti žmonėms geriau suprasti save, savo emocijas ir elgesį, kūno procesus, skatinti asmeninį augimą bei tobulinti santykius su aplinka.
5 kodėl man labai patinka geštaltas:
- Dėmesys dabarčiai. Geštalto terapijoje akcentuojama, kaip svarbu gyventi dabartyje ir sąmoningai suvokti savo patirtis. Tai kas įvyko kažkada, mums svarbu tik iš dabarties perspektyvos, kas vyksta su žmogumi šiuo metu, kokios mintys, jausmai jam kyla kažką prisiminus.
- Sąmoningumo ugdymas. Terapijos metu ugdomas sąmoningumas, leidžiantis geriau suprasti vidinę mūsų dinamiką, motyvaciją, baimes, elgesio priežastis, veiksmus ir t.t..
- Asmeninė atsakomybė. Asmuo skatinamas prisiimti atsakomybę už savo sprendimus ir veiksmus. Tai įgalina žmogų ir skatina jį patį kontroliuoti savo gyvenimą ir pasirinkimus.
- Kūrybinė raiška. Geštalto terapija apima daug kūrybiškų technikų ir eksperimentų, leidžiančių klientams lengviau išreikšti savo mintis ir jausmus. Kartais tyla būna iškalbingesnė už tūkstančius žodžių.
- Žmogus yra baltas popieriaus lapas. Terapijoje susitinkame su klientu padėti jam augti, eiti savęs pažinimo ir sąmoningėjimo keliu be išankstinių nuostatų ir lūkesčių. Esame aš–tu – lygiaverčiame santykyje ir dialoge, kuris daro stebuklus. Terapeutas nežino geriau, geriausiai žino pats žmogus (tik to dar nežino 🙂 ).